La meditazione quotidiana aumenta e migliora l’attenzione
Un nuovo studio sostiene che la meditazione quotidiana non solo ci offre e trasmette una vita più pacifica, ma anche migliora e aumenta il vostro grado di attenzione.
Katherine MacLean presso la University of California Davis, e il suo co-advisor Clifford Saron hanno condotto uno studio, in cui trenta persone sono andati in un ritiro di meditazione buddista con B. Alan Wallace, un altro ricercatore e studioso buddista.
I partecipanti hanno preso parte ad un test su un computer per misurare il grado di distinzione visiva e il grado di sostenere l’attenzione visiva. La distinzione delle brevi linee con la meditazione è andata migliorando, inoltre sostenere l’attenzione visiva è diventata più facile con la meditazione, in questo modo hanno anche migliorato le loro prestazioni di lungo periodo.
“Poiché l’attenzione in se è un’attività così noiosa e anche molto neutra, questa attività rappresenta una sorta di un perfetto indice della pratica della meditazione” dice MacLean, e ancora aggiunge “Vi rendete conto di quanto interessante è sedersi e osservare qualcosa senza essere distratti“.
